Поштовани ученици,

иако нисте у могућности да долазите у школу на часове, ипак је потребно да део свог дана посветите учењу. И не само то, већ и да негујете здрав животни стил – да се редовно и здраво храните, вежбате, довољно спавате, да будете у контакту са драгим особама користећи доступна средства комуникације (телефон, интернет...).

Веома је важно да водите рачуна о свом здрављу, клоните се лоших навика ако их имате (пушења, алкохола, енергетских пића, наркотика...), јер то није добар начин да се изађе на крај са проблемима. Уколико сте уплашени, не можете да спавате, премало или превише једете, ако сте претерано забринути, узнемирени, разговарајте о томе са блиским особама и потражите помоћ.

Како би ови дани у изолацији што брже прошли, како би избегли досаду, усамљеност и губљење времена, потребно је да се организујете. У току дана човек у просеку потроши 8 сати на спавање, пола сата на личну хигијену, 1,5 сат на исхрану. То је укупно 10 сати. Дакле, остаје нам још и време за учење, одмор, кућне послове, различите активности као што су дружење, забава, култура, спорт..., чак 14 сати.

Направите план за сваки дан, како би избегли да се у недостатку обавеза „изгубите“.

Ваш дан могао би да изгледа овако:

Ово је само пример како се може организовату дан, а да се све стигне. Ви га, наравно, можете прилагодити својим потребама, ускладити према активностима осталих укућана. Али, важно је да у току дана реализујете све наведене активности (па и учењеJ)!

Надам се да ћете пратити упутства наставника – тако ћете нам омогућити да вас оценимо и да успешно завршимо ову необичну школску годину.

Чувајте се, јер чувајући себе чувате и друге!

ваш психолог